Обмен – это забота!
Делиться
Твит
Делиться
Это декабрь, что интересно, так как это указывает на рождественский сезон! В нашем доме мы очень повеселились с (простыми) праздничными поделками, фильмами, выпечкой, горячим какао, а также немного предоставляя в окрестностях, внося игру игрушки. Это было действительно потрясающее чувство!
Много раз мы становятся настолько беспокойными в течение этого года, что наша физическая подготовка, а также питание, как правило, осенью. Итак, эта тренировка дома находится в духе сезона! Это быстро, просто, а также веселье! Настройте как 12 дней Рождества, вы делаете одно движение, затем добавьте следующее, затем вернитесь к началу, а также начинайте снова, вверх, пока не доберетесь со всем этим!
12 дней посадки!
1 парень из парня
2 Tuck прыгает
3 бурпи
4 приседания
5 шагов
6 отжиманий
7 Flutterkicks
8 прыжков
9 ягодичных мостов
10 выпадов
11 планок UPS
12 спринтерских приседаний
Это идет так, сделай 1-го человека, а затем 1-го человека, а также 2 прыгания, а затем тогдашнего человека, 2 прыгания, а также 3 бурпи, затем 1 человек, 2, 2 подтяжка Прыжки, 3 бурпи, а также 4 приседания … и т. Д. Вверх, пока вы не доберетесь до 12 спринтерских приседаний. Наслаждаться! Я хотел бы понять, как именно это происходит!
Об авторе: Мэнди Скиннер является автором Ebook PB & J, а также отжимания: жесткий гид мамы по плану диеты, а также упражнения, в дополнение к футбольной маме с Muscles Blog. Она также является редактором физической подготовки журнала «Здоровые мамы», в дополнение к участнику мам крупных городов. Она довольна мамой двоих, Шон, а также Сара, в дополнение к личному инструктору по фитнесу, а также тренеру по питанию, посвященному здоровому, и счастливому. В дополнение к своим спортивным усилиям, Мэнди является постоянным сторонником здоровой и активной жизни.
Следите за Мэнди в Instagram @mandyjskins или Twitter @mandyskinns.
Ссылка на этот пост: 12 дней Fit-mas!
Связанные 3 вещи, которые вы должны понять о Covid-19, если у вас есть аутоиммунное состояние
0/5
(0 отзывов)
Обмен – это забота!
Делиться
Твит
Делиться
No Responses