Обмен – это забота!
Делиться
Твит
Делиться
Ознакомьтесь с этим наиболее современным исследованием, прежде чем начать новый план потери веса.
Мы, как общество, поглощены нашим весом. Однако это беспокойство о гораздо больше, чем желание выглядеть великолепно для предстоящего воссоединения высоких учреждений.
CDC оценивает проблему веса, отмечая соблюдение опасностей для здоровья и хорошего самочувствия избыточного веса или ожирения.
Более высокая смертность
Проблемы артериального давления
Высокий уровень холестерина ЛПНП, что приводит к проблемам с сердцем
Склонность к диабету 2 типа
Более высокая опасность инсульта
Меньше высокого качества жизни
Более высокая опасность конкретных видов рака
Более высокая опасность заболевания желчного пузыря, а также ишемическая болезнь сердца
Более высокая опасность психического заболевания
Физическая боль, а также нарушенная подвижность
Тем не менее, понимание опасностей для здоровья и хорошего самочувствия не облегчает тем, кто требуется потерять эти дополнительные килограммы. Если вы попробовали так же хорошо, а затем потерпели неудачу, поймите, что вы не одиноки. По данным Бостонского медицинского центра, около 45 миллионов американцев ежегодно участвуют в плане диеты. а также они тратят в целом 44 миллиарда долларов на товары для потери веса. Многие пробовали все виды диеты, а также решили изучить вебинар MGB, чтобы увидеть, идеальный ли он для них.
Какую надежду у вас есть, когда так много борьбы? Отличные новости, а также наука на вашей стороне. Недавние достижения ведут сферу потери веса на целевую территорию. Прямо здесь вы должны знать.
Кетогенная диета
Никогда не слышал об этом? Детали могут заставлять вас упасть со стула. Кетогенный план диеты имеет строгое соотношение белка, жира, а также углеводов, к которым вам нужно придерживаться. Он включает в себя длинный список продуктов, которые вы не должны есть, а также более короткий список продуктов, которые можно съесть. Необычные продукты, которые можно предотвратить, включают зерновые, корневые овощи, а также фрукты! Соотношения следующие: 70 процентов потребления калорий вашего дня должны исходить от жира. С 15-20 процентами, прибывающим из белка. а также пребывание на 10 процентов от углеводов.
Связанная хиропрактика, а также проблемы с белком у детей
Как отслеживать расчеты макроэлементов? Такие приложения, как The Keto Diet Tracker, являются невероятной помощью. а также кетоновые испытательные полосы могут показать вам ваш кетон (побочный продукт жирных кислот, поврежденных для топлива) в крови. Для потери веса вы пытаетесь найти указание под названием «глубокий кетоз». Идеальная цель для достижения глубокого кетоза составляет от 1,5 ммоль, а также 3,0 ммоль/л.
Этот план диеты был понят, чтобы обеспечить замечательные результаты за короткое время. Однако для людей может быть трудно придерживаться. Кливлендский центр советует осмотреть с вашим врачом, прежде чем попробовать это.
Низкий карбюратор против низкого содержания жира, а также чемпион …
Может ли человек потерять гораздо больший вес на диете с низким содержанием углеводов? Или они будут сбросить гораздо больше фунтов на диету с низким содержанием жиров? Вы должны избегать хлебной корзины? Или отплатить хлеб в оливковое масло? Этому спору много лет, однако ученые только сейчас открывают конкретное решение для этого вопроса. В исследовании Стэнфорда U исследователи обнаружили, что ни один тип не является гораздо большим или каким -либо менее эффективным, чем другой. Шестьсот, а также девять человек приняли участие в этом исследовании. а также участники были разделены на группу, которая соблюдалась с планом диеты с низким содержанием жиров, а также с тем, который соблюдал диету с низким содержанием углеводов. Период наблюдения длился год. В среднем участники потеряли около 13 фунтов, независимо от типа плана диеты, на котором они были.
Последняя мысль исследователи нарисовали в конце исследования? Важно немного, выбираете ли вы низкий уровень углеводов или с низким содержанием жира. Подлинный успех происходит из-за повторного фреймирования вашей связи с едой. Будьте гораздо более внимательны к тому, что вы едите, а также едите гораздо больше овощей, говорится, что автор исследования Кристофер Гарднер.
Связанные признаки того, что вы испытываете крайнюю усталость
Встаньте ваш метод тонкий
Слышал о Майкле Мосли? Он популярен за популяризацию быстрой диеты 5: 2. Теперь у него есть еще одна теория, которую он хотел бы, чтобы вы попробовали. Немного больше.
По словам этого выдающегося автора, журналиста, а также доктора, люди, которые женились на гораздо больше калорий в день. Это кажется логичным, верно? Если вы обойдите больше, возможности высоки, вы будетеБудьте гореть гораздо больше калорий, чем кто -то, кто двигался меньше. Однако для тех из нас, кто требует гораздо более научного объяснения, чтобы удовлетворить нас, обратитесь к аккуратному. Quare означает «термогенез не эксплуатирующей активности». Наряду, что это относится к энергии, которую мы используем для того, что не является ничем инативным упражнением, либо такими занятиями, как сон, еда или работа на ноутбуке. Ваш аккуратный может составить 50 процентов ваших калорийных расходов за день, если вы не хватаете, однако только 15 процентов, если вы этого не сделаете. Если Fidgeting напоминает юношу, который отскакивает от стен, а также не может сидеть на месте, то у вас есть идеальная идея. Возможности высоки, что этот тот же самый юноша также не имеет проблем с получением веса или активным.
Новый план потери веса: будьте неподвижным. Другими словами, шаг немного больше.
Ссылка на этот пост: хочу похудеть, а также сохранить его OFF?
0/5
(0 отзывов)
Обмен – это забота!
Делиться
Твит
Делиться
No Responses