Жирный, с низким содержанием жира картофель

.

Делиться

Чирикать

Делиться

Люди, которые любят салаты, обычно любят запеченный картофель. Но, как и салат, картофелю трудно оставаться здоровым с момента начинки (кусочки бекона, сыр, сметана … о боже!). Сама (и с кожей все еще на ней) картофель – это низкокалорийная пища с высоким содержанием клетчатки. Это отличный источник витамина С, B6, а также клетчатки. Это также чрезвычайно сухое, а также просто должно быть что -то увенчано чем -то, однако давайте постараемся не испортить это сегодня.

Теперь вам не нужно делать то, что я делаю, однако это не помешает мне предложить это. Когда неделя (иногда немного реже), я вкладываю в свой мультичный пакет с птильницей (приправленной немного солью, а также перцем). Обычно я делаю это прямо во время ужина, а также позволил птичнике вялой повар около четырех часов.

После того, как птица готовится, я устраняю крышку, выключаю плиту, а также позволяю птичнике полностью остыть. Если вы обнаружите одну вещь прямо здесь сегодня, пусть это будет так: никогда не пытайтесь обрабатывать горячую курицу!

После того, как я пронзил курицу, я возвращаю кости в мультиварку. Затем я добавляю стебель сельдерея, морковь, четыре зубчика чеснока, половина лука и деформированный перцем халапеньо. Я заполняю мультиварку водой (оставляя несколько дюймов площади наверху), превращаю теплый в «низкий», а также позволяет запас на кипку до утра.

Что мне делать со всей этой птицей и запасами? Что ж, хотя я не могу обещать, что это всегда пойдет так далеко, как это было здесь (и да, я кормил свою семью, что много еды на сумке с курицей из семи долларов), мы будем использовать немного оба сегодня.

Жирный, с низким содержанием жира (для шести человек)

Моя самая первая рекомендация в этом рецепте будет заключаться в том, что вы медленно выпекаете запеченный картофель. Я предлагаю духовку от 325 до 350 градусов в течение примерно четырех часов.

Я абсолютно запрещаю микроволновку.

Для соуса начните с двух столовых ложек вашего предпочтительного растительного масла (я только что использовал овощ), а также согреть его на очень тепло в глубокой сковороде. Быстро перемешайте две столовые ложки муки, а также готовить с золотисто -коричневым.

Затем медленно добавьте одну чашку обезжиренного молока, а также одну чашку птицы, безумно взбивая вверх до полного включения. Когда соус достиг кипения, уменьшите теплый, а также добавьте 13 унций (мягкого, среднего или горячего – это зависит только от ваших вкусов) зеленый чили (свежий или замороженный)…

И 8 полных унций сметаны с низким содержанием жиров.

Приправить солью, перцем, а также щедрая чайная ложка тмина. А также с этим, ваш соус готов!

Вержите картофель курицей, сыром Монтерея Джек, а также соусом для вкусного, а также влажного картофеля.

У вас есть предпочтительный запеченный картофель? Я хотел бы услышать от вас!

Связанная целлюлоза: тип срока службы трюка, понимаемый как растительное волокно

Обсудите это на нашем форуме

Ссылка на этот пост: жирный картофель с низким содержанием жира

0/5

(0 отзывов)

Распределение заботятся!

Делиться

Чирикать

Делиться