Обмен – это забота!
Делиться
Твит
Делиться
Слово «здоровое» самостоятельно сложно определить, поскольку оно указывает на разные вещи для разных людей, от настроения и до физической, а также от жизни, а также смерти. Если мы тогда начнем думать о еде и, следовательно, о питании, мы действительно начинаем входить в опасную, а также сбивающую с толку арену, где информация подавляющая, а также может быть страстно спорить со всех сторон.
К сожалению, здоровое питание нуждается в определенной степени дисциплины, что не всегда быстро приходит к нам, людям. Попытка быть дисциплинированным, в то время как, по сути, не по -настоящему понимать политику, является огромной задачей, а также часто приводит к тому, что многие люди обеспечивают или, что еще хуже, пытаются, однако перестать работать над достижением вашей цели.
Есть много племен, чтобы присоединиться, когда это относится к вашему варианту диетической верности, от вегана до вегетарианца, кето, а также палео, а также не забывает Адкинса, сырые, калорийные счетчики, а также южные пляжи! Выбор одного, который подходит для частного, может быть жестким, выбирать тот, который подходит для домашнего хозяйства, – гораздо более сложная задача. Двухлетний ребенок будет на веганской диете? Должны ли молодые люди иметь бекон -портобелло, а также сэндвич с завтраком авокадо перед школой? Есть ли у родителей время, чтобы соответствующим образом соответствовать вариантам жизни на обычном образе на повседневной основе? Это те области, где могут начаться страстные аргументы!?
Как мы можем сделать это основным, а также менее стрессовым для семьи? Может быть, гораздо более важнее, чем то, что вы едите, это именно то, сколько вы едите. Вы можете съесть самый чистый »план диеты в мире, однако, если вы едете так же, то результаты не будут позитивными. Еда, «хорошая» для вас, не указывает на то, что вы можете съесть столько ее, сколько захотите! Если вы едите намного больше, чем вы теряете, то вы получите вес. Точно так же, что употребление достаточного количества может быть настолько вредным для здоровья и благополучия, поэтому мы обнаруживаем, что пытаемся ходить по канату. Реально, только чрезвычайно преданный может точно считать калорий или вести дневник питания. Существуют большие предложения визуальных помогает, чтобы они могли управлять частью, а также ознакомление с ними, помогая нам головой в идеальном направлении. Для взрослых часть мяса должна быть размером с ладонь взрослой руки … для детей размером с детскую ладонь. Часть пасты должна быть размером с сжатого кулака. По оценкам, размеры деталей увеличились на 50% за последние 20 лет, что совпало с эпидемией ожирения, которую мы сейчас видим. В глубине души у нас есть отличная концепция того, что является здоровой частью, а также, что не так же хорошо, а также правильно корректировать наши диеты, может значительно улучшить здоровье нашей семьи.
Связано именно с тем, как ухаживать за солнечным ожогом
Но мы также требуем подумать о том, что мы едим. У каждого есть свой подход, однако для меня, мне нравится это: самое простое руководство по созданию здоровой еды – это цель наполнить половину вашей тарелки (и не один размер укрытия парня!) Фруктами, а также овощами, Одна четверть с нерефинированными углеводами, а также одной четвертью с бережливым источником белка. Диетолог поощряет оптимизировать калории; Употребление разноцветных продуктов, а также минимизация нашего потребления как обработанных, так и тонких настраиваемых продуктов. Если ваш образ жизни или обучение требует, то добавки могут также быть рассмотрением, однако они должны быть дополнительными (как следует из названия) к отличной диете.
Наконец, мы требуем гидратации. Рекомендации по питьевой воде (в качестве альтернативы сахарных напитков) предназначены для 6-8 стаканов в день…. или два литра … или половина галлона. Тем не менее вы определяете это, это намного больше, чем я обращаюсь, поэтому я обычно работаю над теорией, которую я регулярно требует пить больше!
Так что у нас есть это, не питайте так много, есть отличное сочетание подлинной еды, а также стирку с большими сделками воды. Простой. Однако в контексте здорового домохозяйства есть гораздо больше в этой истории.
Здоровое домашнее питание – это не только разжигание нашего тела, но и намного более важно, чем это. В контексте семьи ежедневное питание – это наставник наших детей о том, что они едят, а также помогают им установить позитивную связь с едой.
Время еды должно быть удовольствием, которую разделяют семья. В современном обществе не всегда просто есть тарелкиОднако мы должны воспользоваться шансом, когда сможем, это может быть обед, а не ужин, а также не обязательно каждый день … однако каждый раз считается, а также оказывает положительное влияние. Время еды должно быть достаточно для удовольствия, а также не обязательно быть битвой переговоров. Существуют куча методов, которые можно заручиться, чтобы убедиться, что время питания не составляют битвы … а также ни один из них не должен включать подкуп с десертом, которые посылают всевозможные непринужденные продовольственные сообщения нашим детям. Кидо диетолог предполагает, что самым лучшим методом для молодежи развиваться положительную связь с едой, это кормить 3 здоровых блюд, а также 2 закуски в день … а затем, а затем очень много оставляют их, чтобы продолжить это. Функция родителей состоит в том, чтобы поставлять здоровую пищу, функция ребенка состоит в том, чтобы выбрать то, что именно есть. Существует множество методов, которые можно использовать за обеденным столом, однако это разделение обязательства является фантастическим местом для начала.
Связанная хиропрактика, а также проблемы с белком у детей
Существует множество исследований по положительному эффекту еды вместе как домохозяйства с результатами, включая снижение ожирения, улучшения производительности в школе, гораздо более качественные языки, а также разговорные навыки, меньшую депрессию, гораздо большую мотивацию, а также как меньше шансов использовать рекреационные лекарства. Что не нравится в этом списке!?
То, как мы действуем так же, как и пищу за обеденным столом, оказывает большое влияние на здоровье и благополучие, а также здоровье и благополучие всего домохозяйства, а также на положительную атмосферу, где взрослые подают пример своим детям, имеет решающее значение. Время приема пищи должно быть свободным от беспокойства, что позволяет молодым людям устанавливать связи с пищей, которые являются бесплатными от стресса и беспокойства или давления, это особенно важно, поскольку психологи предполагают, что умственные, а также эмоциональные указания действительно влияют на наши физические способности оптимально переваривать пищу. Пример, который мы задаем, приходит как с тем, что мы едим, так и с тем, что мы не едим. Мы должны помнить, что молодые люди наслаждаются нами все время … нравится это или нет. Мы обязаны осознавать это, а также думать о том, что мы сообщаем, мы проецируем … Действительно ли хлеб дьявол? Мы хотим, чтобы наши молодые люди поверили, что хлеб – это дьявол?
Целостная техника еда домохозяйств может дать молодым людям огромное улучшение во всех областях их жизни, однако это не совсем самоотверженное действие. Влияние на здоровье и благополучие родителей, а также здоровье и благополучие также являются значительными. Домохозяйства, которые едят вместе или, по крайней мере, едят ту же самую еду, хотя, возможно, на разных заседаниях в течение недели, тратят меньше времени на приготовление пищи. Приготовление еды молодежи, а также еда родителей – все это типично в наши дни, а также требует времени, а также приводит к плохим вариантам питания для всей семьи. Общий опыт еды должен также минимизировать беспокойство, а также помощь типа в семье, это может не произойти в одночасье, это происходит с течением времени, едой после еды.
Связанное определение, а также лечение нехватки процентов гиперактивность у детей
Нил Уэлш является создателем прогрессивной домашней еды, которая помогает родителям суетливых едоков выиграть свои ежедневные пищевые сражения…. Один прием пищи за раз. Зайдите на www.progressivefamilyfood.com, чтобы узнать информацию, мотивацию, а также идеи применения, которые вы можете поместить в местонахождение, а также положить конец повседневным стрессам иметь суетливый едоков.
Ссылка на этот пост: здоровое домашнее еда-это именно то, как мы едим, а не только то, что мы едим.
0/5
(0 отзывов)
Обмен – это забота!
Делиться
Твит
Делиться
No Responses